Étiquette : régulation émotionnelle
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Vous arrive-t-il de vous sentir figé, agité ou « hors de vous » sans raison apparente ? Ce n’est pas « juste dans votre tête », c’est une histoire que votre corps raconte. Cet article explore la théorie polyvagale pour vous aider à comprendre vos mécanismes de défense et à transformer vos réflexes de survie en capacité de lien…
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Entre biologie, émotions et besoins fondamentaux L’hyperphagie boulimique – ou “binge eating disorder” – fait partie des troubles du comportement alimentaire (TCA).Souvent silencieuse, parfois banalisée, elle se manifeste par des épisodes de prises alimentaires importantes, sans comportements compensatoires (vomissements, sport excessif, etc.).Mais derrière ce rapport douloureux à la nourriture, il ne s’agit pas d’un manque…
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Les émotions sont des messagères précieuses. Elles nous informent de nos besoins, de nos limites et de nos élans de vie. Pourtant, lorsqu’elles débordent, elles peuvent nous submerger, nous épuiser ou nous couper des autres. La régulation émotionnelle consiste à trouver un équilibre entre accueillir ses émotions et les exprimer de manière ajustée. Qu’est-ce que…
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Le traumatisme psychique peut laisser des traces profondes dans le corps, le cerveau et l’esprit. Il peut se manifester par une mémoire traumatique qui ramène sans cesse le passé dans le présent, à travers des émotions ou sensations envahissantes. Dans cet article, découvrez comment les chercheurs et cliniciens expliquent ces mécanismes, et quelles sont les…