Guide thérapie

    Catégorie : Psychologie-thérapie-pratique

    • La théorie polyvagale : de la survie à la sécurité intérieure

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      Vous arrive-t-il de vous sentir figé, agité ou « hors de vous » sans raison apparente ? Ce n’est pas « juste dans votre tête », c’est une histoire que votre corps raconte. Cet article explore la théorie polyvagale pour vous aider à comprendre vos mécanismes de défense et à transformer vos réflexes de survie en capacité de lien…

    • Comprendre l’hyperphagie : quand le corps et l’esprit cherchent à s’apaiser

      Entre biologie, émotions et besoins fondamentaux L’hyperphagie boulimique – ou “binge eating disorder” – fait partie des troubles du comportement alimentaire (TCA).Souvent silencieuse, parfois banalisée, elle se manifeste par des épisodes de prises alimentaires importantes, sans comportements compensatoires (vomissements, sport excessif, etc.).Mais derrière ce rapport douloureux à la nourriture, il ne s’agit pas d’un manque…

    • Trouver sa place et préserver le lien dans la famille

      Créer une nouvelle famille, c’est aussi apprendre à s’ajuster. Dialogue, place, belle-famille, adaptation : les défis d’une famille augmentée. Former une nouvelle famille, ou accueillir de nouveaux membres dans la sienne, n’a rien d’anodin.Entre les intentions sincères et la réalité du quotidien, les épreuves s’invitent souvent : malentendus, silence, incompréhension…Cet article aborde ces défis avec…

    • Pourquoi attire-t-on souvent le même type de relation ?

      Nous avons tous eu, à un moment ou un autre, cette impression étrange : « Pourquoi est-ce que je retombe toujours sur le même type de personnes ? » Qu’il s’agisse d’amitiés, de relations amoureuses ou professionnelles, certains schémas semblent se répéter. Mais ces répétitions ne sont pas le fruit du hasard : elles révèlent des mécanismes…

    • Régulation émotionnelle : apprendre à gérer ses émotions

      Les émotions sont des messagères précieuses. Elles nous informent de nos besoins, de nos limites et de nos élans de vie. Pourtant, lorsqu’elles débordent, elles peuvent nous submerger, nous épuiser ou nous couper des autres. La régulation émotionnelle consiste à trouver un équilibre entre accueillir ses émotions et les exprimer de manière ajustée. Qu’est-ce que…

    • Psychotraumatisme : comprendre ses effets et comment le dépasser

      Le traumatisme psychique peut laisser des traces profondes dans le corps, le cerveau et l’esprit. Il peut se manifester par une mémoire traumatique qui ramène sans cesse le passé dans le présent, à travers des émotions ou sensations envahissantes. Dans cet article, découvrez comment les chercheurs et cliniciens expliquent ces mécanismes, et quelles sont les…